ما هي أفضل تمارين التنفس التي تساعد السباح على زيادة قدرته على التحمل أثناء سباق المسافات الطويلة؟
عندما أسبح لمسافات طويلة، أشعر بالإرهاق بسرعة بسبب نقص الأكسجين. هل هناك تمارين معينة يمكن أن أمارسها لتحسين كفاءة رئتي وقدرتي على التحكم في التنفس؟ وما هو عدد مرات التنفس الأفضل في الدقيقة الواحدة أثناء السباحة؟
الإجابات (0)
شكراً جزيلاً على إجابتك القيمة على السؤال. مساهمتك ساعدت في إثراء المحتوى وتقديم الفائدة للجميع.