ما هي أهم التمارين التي يجب أن يركز عليها العداء المبتدئ لتحسين سرعته في سباقات المسافات القصيرة (100 متر)؟
أرغب في أن أصبح أسرع في سباقات السرعة. ما هي التمارين التي تساعد على تقوية عضلات الساقين والظهر؟ وهل هناك نصائح حول كيفية تحسين انطلاقة البداية من حوض الانطلاق؟
الإجابات (0)
شكراً جزيلاً على إجابتك القيمة على السؤال. مساهمتك ساعدت في إثراء المحتوى وتقديم الفائدة للجميع.